Buah Mangga Miliki Segudang Khasiat yang Harus Diketahui
JAKARTA - Buah mangga memiliki rasa yang manis dan segar sehingga menjadi favorit bagi siapapun yang memakannya.
Hal itupun membuat buah mangga menjadi buah favorit banyak orang. Karena, selain lezat, mangga juga kaya akan manfaat untuk kesehatan.
Maka dari itu, nusantaraterkini.co mencoba mengulik manfaat buah mangga bagi kesehatan.
1. Buah Mangga Bagus untuk Apa
Buah mangga dikenal memiliki banyak manfaat. Beberapa di antaranya adalah:
- Kaya Nutrisi: Mangga mengandung vitamin A, C, dan E, serta mineral seperti kalium dan magnesium. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
- Menunjang Sistem Imun: Kandungan vitamin C yang tinggi dalam mangga membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga kita lebih tahan terhadap penyakit.
- Mendukung Kesehatan Pencernaan: Serat dalam mangga dapat membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.
2. Apakah Boleh Makan Buah Mangga Tiap Hari
Makan buah mangga setiap hari sebenarnya diperbolehkan, asalkan dalam porsi yang wajar.
Buah ini kaya akan nutrisi, dilansir dari laman nusantaraterkini.co pada Senin (7/10/2024) tetapi juga mengandung gula alami. Mengonsumsi mangga dalam jumlah berlebih dapat berisiko bagi mereka yang memiliki masalah gula darah.
Jadi, jika kalian sehat dan tidak memiliki kondisi tertentu, menikmati mangga setiap hari bisa menjadi bagian dari diet seimbang.
3. Apa Manfaat Buah Mangga untuk Wajah
Mangga bukan hanya baik untuk kesehatan tubuh, tetapi juga bermanfaat untuk kecantikan.
Beberapa manfaatnya untuk wajah antara lain:
- Melembapkan Kulit: Mangga mengandung air dan vitamin yang dapat membantu menjaga kelembapan kulit.
- Mencerahkan Kulit: Kandungan vitamin C dalam mangga dapat membantu mencerahkan kulit dan meratakan warna wajah.
- Mengatasi Jerawat: Zat anti-inflamasi dalam mangga bisa membantu mengurangi peradangan yang sering menjadi penyebab jerawat.
Kalian bisa menggunakan mangga sebagai bahan masker wajah untuk merasakan manfaatnya secara langsung!
4. Sakit Apa yang Tidak Boleh Makan Mangga
Meskipun mangga memiliki banyak manfaat, ada beberapa kondisi kesehatan yang membuat seseorang sebaiknya menghindari buah ini, antara lain:
- Diabetes: Mangga mengandung gula alami yang tinggi. Penderita diabetes perlu mengontrol asupan gula, sehingga sebaiknya konsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
- Penyakit Maag: Mangga bisa meningkatkan produksi asam lambung, sehingga bagi penderita maag, konsumsi mangga dalam jumlah berlebihan dapat memperburuk gejala.
Buah mangga adalah sumber nutrisi yang kaya dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, kecantikan, dan sistem pencernaan.
Dengan memahami manfaat dan batasan dalam mengonsumsinya, kita bisa menikmati kelezatan mangga tanpa khawatir.
Ingat untuk selalu mengonsumsi buah ini dalam jumlah yang sesuai dan konsultasikan dengan ahli gizi jika kalian memiliki kondisi kesehatan tertentu. Selamat menikmati buah mangga! (*)